생활/문화
"췌장 망가지는 지름길"…약사가 지목한 '아침 최악 음료'는?
뉴스보이
2026.05.04. 16:36
뉴스보이
2026.05.04. 16:36
간단 요약
간단 요약
약사가 지목한 '최악의 아침 음료'는 시판 과일주스입니다.
과일주스는 당분 덩어리로 췌장 손상, 지방간, 당뇨병 위험을 높입니다.
이 기사는 3개 언론사의 보도를 교차 검증하여 작성되었습니다.
이 기사는 3개 언론사의 보도를 교차 검증하여 작성되었습니다.
아침 공복에 마시는 시판 과일주스가 췌장을 손상하고 혈관을 설탕에 절이는 '액체 폭탄'이 될 수 있다는 경고가 나왔습니다.
약 60만 명의 구독자를 보유한 이성근 약사는 유튜브 채널 '리틀약사'에서 시판 과일주스가 영양소는 거의 없고 당분 덩어리라고 지적했습니다. 그는 건강을 위해 마신 주스로 당뇨병이나 지방간이 생기는 경우가 많다고 밝혔습니다.
특히 술을 마시지 않는 여성이나 아이들에게 지방간이 생기는 주된 원인 중 하나로 과일주스를 꼽았습니다. 국립공주대 식품영양학과 연구팀 분석 결과, 국내 시판 음료 한 개당 평균 당류 함량은 15.4g이며, 100mL당 과일주스의 당류 함량이 10.6g으로 가장 높았습니다.
이성근 약사는 아침에 가장 먼저 미지근한 물을 마시고, 씹어 먹을 수 있는 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋다고 권장했습니다. 미지근한 물은 심근경색과 뇌경색 위험을 줄이고 신진대사를 촉진하며, 섬유질은 위장 운동을 돕고 혈당 급상승을 막는 데 도움이 됩니다. 추천 음식으로는 아보카도와 오트밀 등이 있습니다.
이 콘텐츠는 뉴스보이의 AI 저널리즘 엔진으로 생성 되었으며, 중립성과 사실성을 준수합니다. AI가 작성한 초안을 바탕으로 뉴스보이 에디터들이 최종검수하였습니다. (오류신고 : support@curved-road.com)
• 이 콘텐츠는 뉴스보이의 AI 저널리즘 엔진으로 생성 되었으며, 중립성과 사실성을 준수합니다.
• AI가 작성한 초안을 바탕으로 뉴스보이 에디터들이 최종검수하였습니다. (오류신고 : support@curved-road.com)
