생활/문화
“중년男 팔굽혀펴기 40개 넘으면 심장병 위험 96% 낮다”…하버드 연구 결과
뉴스보이
2026.06.02. 08:01
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간단 요약
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평균 40대 소방관 남성 1100명을 10년간 추적 관찰한 연구 결과입니다.
팔굽혀펴기 횟수는 전반적인 신체 활동 능력과 심혈관 건강을 반영합니다.
이 기사는 4개 언론사의 보도를 교차 검증하여 작성되었습니다.
이 기사는 4개 언론사의 보도를 교차 검증하여 작성되었습니다.
팔굽혀펴기 횟수가 남성의 심혈관 건강을 가늠하는 중요한 지표가 될 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 미국 하버드대 연구팀에 따르면, 한 번에 40개 이상 팔굽혀펴기를 할 수 있는 남성은 10개 미만인 남성보다 심장 관련 질환 위험이 96% 현저히 낮은 것으로 나타났습니다.
연구팀은 중년 남성 1100명을 대상으로 10년간 이들의 관상동맥 질환 및 심부전 등 심혈관 질환 발생 여부를 추적 관찰했습니다. 분석 결과, 팔굽혀펴기를 11개 이상 할 수 있는 남성은 심혈관 질환 위험이 64% 낮았으며, 21개 이상인 경우 75% 감소했습니다.
팔굽혀펴기 수행 능력은 단순히 상체 근력뿐만 아니라 심혈관계의 지속적인 활동 능력을 반영합니다. 팔굽혀펴기를 많이 하는 사람은 체질량지수(BMI)가 낮고 혈압이 안정적이며, 평소 활동량도 많아 심장 건강에 유리한 조건을 갖추고 있습니다. 다만, 이번 연구는 소방관 남성만을 대상으로 진행되어 여성에게 동일한 기준이 적용되는지는 확인되지 않았습니다.
이 콘텐츠는 뉴스보이의 AI 저널리즘 엔진으로 생성 되었으며, 중립성과 사실성을 준수합니다. AI가 작성한 초안을 바탕으로 뉴스보이 에디터들이 최종검수하였습니다. (오류신고 : support@curved-road.com)
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