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“고위험군도 늦지 않았다”…채소·과일·통곡물 즐겨 먹었더니 치매 발병 위험 최대 30% 떨어뜨려
뉴스보이
2026.06.26. 16:01
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간단 요약
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스웨덴·슬로베니아 공동 연구팀이 60세 이상 1865명을 8.4년간 추적 관찰한 결과입니다.
이미 뇌 변화가 있는 고위험군도 치매 위험을 20~30% 낮췄음을 확인했습니다.
이 기사는 5개 언론사의 보도를 교차 검증하여 작성되었습니다.
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채소, 과일, 견과류, 통곡물 등 건강한 식단을 꾸준히 섭취하면 치매 발병 위험을 최대 30%까지 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.
스웨덴 카롤린스카의과대학교와 슬로베니아 류블랴나대학교 공동 연구팀은 60세 이상 1865명을 대상으로 평균 8.4년간 추적 관찰한 결과를 미국의사협회 저널 'JAMA 네트워크 오픈'에 26일 발표했습니다. 연구팀은 이미 알츠하이머병 관련 뇌 변화나 신경세포 손상, 뇌 염증 반응이 진행된 고위험군에서도 건강한 식단이 치매 발병 위험을 20~30% 낮추는 효과를 확인했습니다.
이는 만성 염증이 알츠하이머병 진행에 관여한다는 기존 연구 결과와도 일치합니다. 연구팀은 채소, 과일, 견과류, 통곡물 섭취를 늘리고 가공육, 붉은 고기, 당 함유 음료 섭취를 줄이는 식습관이 뇌 건강 유지에 도움이 될 수 있다고 강조했습니다.
이 콘텐츠는 뉴스보이의 AI 저널리즘 엔진으로 생성 되었으며, 중립성과 사실성을 준수합니다. AI가 작성한 초안을 바탕으로 뉴스보이 에디터들이 최종검수하였습니다. (오류신고 : support@curved-road.com)
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