생활/문화
하루 9시간 식사 제한, 폐경 후 여성 인지기능 개선에 도움
뉴스보이
2026.07.27. 10:42
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간단 요약
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하루 9시간 이내로 식사 시간을 제한하면 중·노년층의 인지기능 저하를 늦추는 데 효과가 있습니다.
체중 감량과 별개로 공간 계획 및 문제 해결 능력이 향상되는 결과가 확인됐습니다.
이 기사는 3개 언론사의 보도를 교차 검증하여 작성되었습니다.
이 기사는 3개 언론사의 보도를 교차 검증하여 작성되었습니다.
미국 럿거스대학교 수 셰이프스 교수 연구팀이 최근 미국영양학회 연례회의 ‘뉴트리션 2026’에서 식사 시간 제한이 중·노년층의 인지기능 개선에 미치는 영향을 발표했습니다.
연구진은 50~79세 과체중·비만 여성 47명을 대상으로 6개월간 임상시험을 진행했습니다. 참가자 전원의 하루 섭취량을 500kcal 줄인 가운데, 26명은 하루 9시간 이내로 식사 시간을 제한했고 나머지 21명은 12시간 동안 자유롭게 식사했습니다.
실험 결과, 식사 시간을 제한한 그룹은 공간 계획과 문제 해결 능력에서 더 큰 향상을 보였습니다. 이는 체중 감량 효과와는 독립적으로 나타난 결과로, 식사 시간 제한이 생체리듬과 대사 건강을 조절해 뇌 기능에 긍정적인 영향을 미친 것으로 분석됩니다.
다만 연구진은 이번 결과가 47명을 대상으로 한 소규모 예비 연구인 만큼 확대 해석을 경계해야 한다고 당부했습니다. 향후 더 넓은 대상을 포함한 추가 연구가 필요할 것으로 보입니다.
이 콘텐츠는 뉴스보이의 AI 저널리즘 엔진으로 생성 되었으며, 중립성과 사실성을 준수합니다. AI가 작성한 초안을 바탕으로 뉴스보이 에디터들이 최종검수하였습니다. (오류신고 : support@curved-road.com)
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