경제
식후 15분 운동, 혈당 상승폭 33% 낮춘다…HLB라이프케어 데이터 분석 결과
뉴스보이
2026.08.26. 08:21
뉴스보이
2026.08.26. 08:21
간단 요약
간단 요약
식후 15분 이내 가벼운 움직임만으로도 혈당 상승 폭을 크게 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다.
2만 건 이상의 실제 이용자 데이터를 분석한 결과, 혈당 노출 정도가 약 39% 감소했습니다.
이 기사는 3개 언론사의 보도를 교차 검증하여 작성되었습니다.
이 기사는 3개 언론사의 보도를 교차 검증하여 작성되었습니다.
HLB글로벌 자회사인 HLB라이프케어가 연속혈당측정기 '피코링'과 연동된 앱 이용자들의 데이터를 분석한 결과, 식후 15분 이내의 가벼운 운동이 혈당 관리에 효과적이라는 사실을 확인했습니다. 이번 분석에는 한국인이 일상적으로 섭취하는 47개 음식과 관련된 2만 건 이상의 실제 식사 기록이 활용됐습니다.
분석 결과, 식후 15분 이내에 운동한 이용자는 그렇지 않은 경우보다 평균 혈당 상승 폭이 33% 낮았습니다. 구체적으로는 운동 전 51mg/dL이었던 상승 폭이 운동 후 34.2mg/dL로 줄어들었습니다. 또한 식후 3시간 동안 혈당이 높은 상태에 노출되는 정도를 나타내는 곡선하면적(iAUC) 역시 3681에서 2242로 약 39% 감소하며 지속적인 혈당 관리 효과를 보였습니다.
안철우 강남세브란스병원 내분비내과 교수는 당뇨병과 대사증후군 관리에 있어 실시간 혈당 확인의 중요성이 커지고 있다고 강조했습니다. 다만, 이번 결과는 임상시험이 아닌 실제 이용자의 비식별 데이터를 분석한 관찰 결과입니다. HLB라이프케어 측은 개인별 식사량이나 운동 방식, 복약 여부에 따라 혈당 반응이 달라질 수 있으며, 본 자료가 의학적 진단이나 치료를 대체할 수는 없다고 덧붙였습니다.
이 콘텐츠는 뉴스보이의 AI 저널리즘 엔진으로 생성 되었으며, 중립성과 사실성을 준수합니다. AI가 작성한 초안을 바탕으로 뉴스보이 에디터들이 최종검수하였습니다. (오류신고 : support@curved-road.com)
• 이 콘텐츠는 뉴스보이의 AI 저널리즘 엔진으로 생성 되었으며, 중립성과 사실성을 준수합니다.
• AI가 작성한 초안을 바탕으로 뉴스보이 에디터들이 최종검수하였습니다. (오류신고 : support@curved-road.com)
