생활/문화
식후 습관이 건강 망친다? 내과 전문의가 경고한 피해야 할 행동
뉴스보이
2026.09.18. 20:41
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2026.09.18. 20:41
간단 요약
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철분 부족을 겪는 분들은 식사 직후 차나 커피를 마시는 습관을 주의해야 합니다.
뜨거운 음식을 담을 때는 유리나 스테인리스 용기를 사용해 화학물질 노출을 방지하세요.
이 기사는 3개 언론사의 보도를 교차 검증하여 작성되었습니다.
이 기사는 3개 언론사의 보도를 교차 검증하여 작성되었습니다.
인도 내분비내과 전문의 히미카 차울라 박사는 일상 속 무심코 반복하는 생활 습관이 건강을 해칠 수 있다고 경고했습니다. 특히 빈혈이 있거나 임신 중인 경우, 월경량이 많은 여성 등 철분 섭취가 중요한 사람들은 식사 직후 차나 커피를 마시는 것을 피해야 합니다. 차와 커피에 포함된 성분이 철분 흡수를 방해하기 때문입니다. 이를 방지하기 위해서는 식사와 음료 섭취 사이에 1~2시간 정도 간격을 두는 것이 좋습니다.
철분 흡수율을 높이고 싶다면 식단 구성에도 신경 써야 합니다. 식물성 철분이 풍부한 음식과 비타민C가 많은 식품을 함께 섭취하면 체내 흡수를 돕는 데 효과적입니다.
음식 용기 선택 또한 건강과 직결됩니다. 적절하지 않은 플라스틱 용기에 뜨거운 음식을 담거나 가열하면 용기에서 화학물질이 빠져나와 음식으로 이동할 위험이 있습니다. 가급적 유리나 스테인리스 용기를 사용하는 것이 안전하며, 플라스틱 용기를 사용할 때는 전자레인지 사용 가능 여부를 반드시 확인해야 합니다. 또한 긁히거나 변형된 플라스틱 용기는 사용하지 않는 것이 바람직합니다.
이 콘텐츠는 뉴스보이의 AI 저널리즘 엔진으로 생성 되었으며, 중립성과 사실성을 준수합니다. AI가 작성한 초안을 바탕으로 뉴스보이 에디터들이 최종검수하였습니다. (오류신고 : support@curved-road.com)
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