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“종합 비타민 매일 먹으면… 생물학적 노화 늦출 수 있다” 하버드 연구
뉴스보이
2026.03.10. 01:01
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간단 요약
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70대 노인 958명 대상 2년 연구 결과, DNA 노화 지표 증가 속도가 최대 2.6개월 감소했습니다.
전문가들은 효과 크기가 작고 모든 지표에서 일관적이지 않다며 신중한 해석을 권고했습니다.
이 기사는 7개 언론사의 보도를 교차 검증하여 작성되었습니다.
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종합 비타민·미네랄 보충제를 매일 복용하면 생물학적 노화 속도가 일부 늦춰질 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 미국 하버드대 의대 연구팀은 평균 연령 약 70세 노인 958명을 대상으로 2년간 임상시험을 실시했습니다.
연구 결과, 종합 비타민 복용 그룹에서 DNA 기반 노화 지표 중 두 가지의 연간 증가 속도가 각각 약 2.6개월과 1.4개월 감소했습니다. 특히 시험 시작 전 생물학적 노화 속도가 빠른 참가자에게서는 일부 지표에서 약 2.8개월 수준의 감소 효과가 관찰되었습니다. 반면 코코아 추출물을 복용한 그룹에서는 노화 지표 변화가 유의미하게 나타나지 않았습니다.
이러한 결과는 종합 비타민 보충제가 생물학적 노화 과정에 일정 부분 영향을 줄 가능성을 시사합니다. 다만 전문가들은 결과 해석에 신중해야 한다고 지적합니다. 루이지 폰타나 호주 시드니대 교수는 효과 크기가 작고 모든 지표에서 일관되게 나타난 것은 아니라고 평가했습니다.
로라 싱클레어 영국 엑서터대 연구원은 후성유전학적 시계가 노화의 전체 과정을 반영하지 않으므로 다른 생물학적 지표와 함께 해석할 필요가 있다고 분석했습니다. 오경수 중앙대학교 약학대학 교수는 멀티비타민 복용이 노화 지표 감소와 연관될 가능성을 보여주지만, 개인의 건강 상태와 영양 상태를 고려해 보충제를 선택하는 것이 중요하다고 강조했습니다.
이 콘텐츠는 뉴스보이의 AI 저널리즘 엔진으로 생성 되었으며, 중립성과 사실성을 준수합니다. AI가 작성한 초안을 바탕으로 뉴스보이 에디터들이 최종검수하였습니다. (오류신고 : support@curved-road.com)
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