생활/문화
성시경, 10kg 감량 비법은 '광어 다이어트'…"광어 값만 60만원"
뉴스보이
2026.03.31. 15:12
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2026.03.31. 15:12
간단 요약
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성시경은 첫 달에만 7kg 감량했으며, 계란, 고구마, 광어회 위주의 식단을 유지했습니다.
광어는 고단백 저지방 저칼로리 식품으로 근손실 방지에 도움을 줍니다.
이 기사는 3개 언론사의 보도를 교차 검증하여 작성되었습니다.
이 기사는 3개 언론사의 보도를 교차 검증하여 작성되었습니다.
가수 성시경이 10kg 감량에 성공한 비결로 '광어 다이어트'가 화제입니다. 성시경은 SBS '런닝맨' 방송에서 슬림한 외모를 공개하며 다이어트 중 광어에만 60만원을 지출했다고 밝혔습니다. 그는 자신의 유튜브 채널에서도 광어 다이어트의 효능을 꾸준히 소개해왔습니다.
성시경은 다이어트 첫 달에만 7kg을 감량했으며, 초기에는 계란, 고구마, 광어회, 영양제로 식단을 유지했다고 전했습니다. 특히 광어회에 소금을 찍어 먹으면 더 많이 섭취할 수 있다고 언급했습니다.
광어는 한국인이 가장 선호하는 수산물로 알려져 있습니다. KMI가 전국 성인 남녀 3000명을 대상으로 실시한 '2024 해양수산 국민인식 조사'에서 광어는 선호 수산물 1위에 올랐습니다.
광어는 고단백, 저지방, 저칼로리 식품으로 다이어트에 적합합니다. 100g당 지방 함량이 2g 미만이며 약 19~20g의 고품질 단백질을 함유하여 체중 감량 중 근손실 방지에 도움을 줍니다.
또한 광어 근육의 단백질은 항산화 및 항고혈압 작용을 통해 노화를 방지한다는 연구 결과도 있습니다.
이 콘텐츠는 뉴스보이의 AI 저널리즘 엔진으로 생성 되었으며, 중립성과 사실성을 준수합니다. AI가 작성한 초안을 바탕으로 뉴스보이 에디터들이 최종검수하였습니다. (오류신고 : support@curved-road.com)
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