사회
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우울증 위험 키우는 1위는 '수면'…"6시간 이하·9시간 이상 자면 우울위험 2배"
뉴스보이
2026.04.14. 12:04
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간단 요약
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질병관리청 분석 결과, 7~8시간 적정 수면 대비 과소·과다 수면 시 우울 위험이 2.1배 높습니다.
사회적 관계, 1인 가구, 기초생활수급 등 사회경제적 요인도 우울증과 밀접합니다.
이 기사는 21개 언론사의 보도를 교차 검증하여 작성되었습니다.
이 기사는 21개 언론사의 보도를 교차 검증하여 작성되었습니다.
수면 시간이 적정 범위를 벗어나면 우울 증상이 나타날 가능성이 2배 이상 높다는 분석 결과가 나왔습니다. 질병관리청은 2025 지역사회건강조사 자료를 심층 분석하여 우울 증상의 주요 관련 요인으로 수면 시간, 사회적 관계, 건강 행태 등을 꼽았습니다.
특히 하루 7~8시간의 적정 수면을 취하는 집단과 비교했을 때, 9시간 이상 자거나 6시간 이하로 자는 집단은 우울 증상 가능성이 2.1배 높았습니다. 또한 친구와 월 1회 미만으로 교류하거나 이웃 간 신뢰가 낮은 경우에도 우울 증상 가능성이 각각 2배, 1.8배 높게 나타났습니다.
우울증은 개인의 생활 습관뿐만 아니라 사회경제적 취약성과도 밀접한 관련이 있습니다. 여성은 남성보다 1.7배, 1인 가구는 2인 이상 가구보다 2.3배, 기초생활수급가구는 미수급가구보다 4.6배 높은 우울증상유병률을 보였습니다.
임승관 질병청장은 지역별 위험집단과 주요 관련 요인을 종합적으로 고려한 지역 보건 정책 수립의 중요성을 강조했습니다. 질병관리청은 봄철에 일조량 변화와 생체리듬 불안정 등으로 우울감이 증가할 수 있어 정신건강 관리가 중요하다고 밝혔습니다.
이 콘텐츠는 뉴스보이의 AI 저널리즘 엔진으로 생성 되었으며, 중립성과 사실성을 준수합니다. AI가 작성한 초안을 바탕으로 뉴스보이 에디터들이 최종검수하였습니다. (오류신고 : support@curved-road.com)
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