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41세 호날두 체지방률 7% 비결 "설탕·우유 절대 안 먹는다"
뉴스보이
2026.04.25. 16:11
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간단 요약
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설탕과 우유 외에 유기농 채소와 닭고기, 저전분 쌀 중심의 규칙적인 식단을 유지합니다.
호날두의 셰프는 건강 유지에 식단 60%, 운동 40%의 비중을 강조했습니다.
이 기사는 6개 언론사의 보도를 교차 검증하여 작성되었습니다.
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세계적인 축구 스타 크리스티아누 호날두(41)의 전담 셰프 조르조 바론이 그의 식단 원칙을 공개했습니다. 호날두는 불혹을 넘긴 나이에도 최정상 기량을 유지하며 약 7%의 낮은 체지방률을 기록하고 있습니다. 바론 셰프는 건강 유지를 위해 식단이 60%, 운동이 40%의 비중을 차지한다고 강조했습니다.
바론 셰프에 따르면, 호날두는 설탕과 우유를 식단에서 철저히 배제합니다. 그는 설탕을 몸에 독이라고 표현했으며, 커피에도 설탕을 넣지 않는다고 밝혔습니다. 또한, 인간은 유아기 이후 다른 동물의 젖을 마시는 유일한 존재로, 성인이 되어 우유를 마시는 것은 자연스럽지 않다고 설명했습니다.
호날두의 식단은 유기농 재료를 중심으로 단순하고 규칙적으로 구성됩니다. 아침 식사는 단맛을 뺀 달걀, 아보카도, 통밀빵, 커피 등으로 이루어집니다. 채소, 닭고기, 흑미나 적미와 같은 전분이 적은 쌀을 주로 섭취하며, 섬유질과 비타민 섭취의 중요성도 강조되었습니다.
이 콘텐츠는 뉴스보이의 AI 저널리즘 엔진으로 생성 되었으며, 중립성과 사실성을 준수합니다. AI가 작성한 초안을 바탕으로 뉴스보이 에디터들이 최종검수하였습니다. (오류신고 : support@curved-road.com)
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