세계
“매년 30억 쓰고 깨달았다”…억만장자의 장수 비결? 잠, 그리고 돈 안드는 ‘이것’
뉴스보이
2026.05.15. 23:08
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간단 요약
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억만장자 브라이언 존슨은 30억 쓰고 규칙적 수면과 절제된 식습관을 깨달았습니다.
돈 안 드는 장수 비결은 운동, 독서, 친구 만나기 등 일상 습관입니다.
이 기사는 6개 언론사의 보도를 교차 검증하여 작성되었습니다.
이 기사는 6개 언론사의 보도를 교차 검증하여 작성되었습니다.
억만장자 브라이언 존슨(48)이 수년간 진행한 역노화 실험 끝에 41가지 장수 비결을 공개했습니다. 매년 200만 달러(약 30억 원)를 투자해 온 그는 충분한 수면, 규칙적인 운동, 절제된 식습관 등 기본적인 생활 습관 관리를 핵심 비결로 꼽았습니다. 미국 경제매체 비즈니스인사이더는 존슨이 최근 엑스(X)를 통해 이 건강 습관 목록을 공개했다고 보도했습니다.
존슨이 가장 강조한 요소는 수면입니다. 그는 매일 8시간 수면, 자정 이전 취침, 취침 전 스마트폰 사용 제한 등을 권장했습니다. 또한 실내 온도를 낮춘 상태에서 잠드는 습관과 잠이 오지 않을 경우 종이책을 읽는 것을 조언했습니다.
식단과 운동에 대해서는 절제와 규칙성을 강조했습니다. 설탕, 가공식품, 튀긴 음식, 술 섭취를 줄이고 채소, 과일, 견과류 중심의 식단을 유지하라고 설명했습니다. 식사 후 가볍게 걷거나 스쿼트를 하는 습관, 꾸준한 근력 운동과 스트레칭도 주요 항목으로 제시되었습니다.
이 밖에도 사회관계망서비스(SNS) 사용 줄이기, 알림 끄기, 친구 정기적으로 만나기, 스트레스 받을 때 호흡으로 몸 안정시키기 등도 포함되었습니다. 특히 2023년 진행했던 혈액 교환 실험과 같은 극단적 실험들은 이번 리스트에서 제외되었습니다.
이 콘텐츠는 뉴스보이의 AI 저널리즘 엔진으로 생성 되었으며, 중립성과 사실성을 준수합니다. AI가 작성한 초안을 바탕으로 뉴스보이 에디터들이 최종검수하였습니다. (오류신고 : support@curved-road.com)
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