생활/문화
“배불리 먹어도 살 안 찌는 느낌”…성시경 10kg 감량 비법, ‘이 음식’
뉴스보이
2026.05.22. 11:11
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2026.05.22. 11:11
간단 요약
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성시경의 감량 비법은 고단백 저지방 광어회와 달걀 위주의 식단입니다.
식사 전 달걀 섭취 및 채소와 고기를 먼저 먹는 것이 핵심입니다.
이 기사는 3개 언론사의 보도를 교차 검증하여 작성되었습니다.
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가수 성시경이 최근 10kg 감량에 성공하며 체중 관리 비법을 공개했습니다. 그는 식단 핵심으로 달걀, 회, 고기 등 단백질 위주의 식품을 추천했습니다.
성시경은 특히 흰살생선인 광어회를 자주 섭취했다고 밝혔습니다. 국립수산과학원에 따르면 광어는 고단백, 저지방, 저칼로리 생선이며 오메가3 지방산, 비타민D, 칼슘, 인 등 영양소도 풍부합니다.
또한 성시경은 식사 순서의 중요성을 강조했습니다. 식사 전 삶은 달걀 두 개를 먼저 먹거나, 순댓국밥을 먹을 때 채소와 고기를 먼저 섭취하는 것이 혈당 스파이크를 방지하고 포만감을 높이는 데 도움이 된다고 설명했습니다.
이 콘텐츠는 뉴스보이의 AI 저널리즘 엔진으로 생성 되었으며, 중립성과 사실성을 준수합니다. AI가 작성한 초안을 바탕으로 뉴스보이 에디터들이 최종검수하였습니다. (오류신고 : support@curved-road.com)
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