사회
성균관대, 대학생 게임 중독에 '8주 마음챙김 인지치료' 개발…유혹 이겼다
뉴스보이
2026.07.10. 15:27
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간단 요약
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게임에 과몰입하는 대학생을 대상으로 마음챙김 명상과 인지치료로 진행됩니다.
8주간 진행된 실험에서 게임 중독 증상과 스트레스가 감소하고 자기통제력이 향상되었습니다.
이 기사는 3개 언론사의 보도를 교차 검증하여 작성되었습니다.
이 기사는 3개 언론사의 보도를 교차 검증하여 작성되었습니다.
성균관대학교 윤성민 사회복지학과 교수 연구팀이 대학생의 인터넷 게임 장애를 완화하는 마음챙김 기반 인지치료(MBCT G) 프로그램을 개발하고 그 효과를 입증했습니다.
이 프로그램은 게임에 과도하게 몰입하는 대학생들의 감정과 생각을 객관적으로 바라보는 마음챙김 명상 훈련과 인지치료로 구성되어 있습니다. 연구팀은 게임 장애 위험이 높은 대학생 46명을 대상으로 8주간 실험을 진행했습니다.
실험 결과, 참여 학생들의 게임 중독 증상이 크게 줄었으며 스트레스와 불안감도 함께 감소했습니다. 특히 게임 유혹을 스스로 이겨내는 자기통제력이 눈에 띄게 좋아졌고, 이 효과는 프로그램 종료 한 달 뒤에도 유지되었습니다.
윤성민 교수는 이 프로그램이 학업 스트레스로 인한 충동적인 게임 몰두 악순환을 끊어낼 수 있는 심리개입 방법이 될 수 있다고 밝혔습니다. 또한, 학교 상담센터 등에 보급하여 청소년과 대학생의 정신 건강 회복에 기여할 것으로 기대하고 있습니다.
이 콘텐츠는 뉴스보이의 AI 저널리즘 엔진으로 생성 되었으며, 중립성과 사실성을 준수합니다. AI가 작성한 초안을 바탕으로 뉴스보이 에디터들이 최종검수하였습니다. (오류신고 : support@curved-road.com)
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