생활/문화
“다시 101kg”… 요요 온 강재준이 꼽은 ‘최악의 식습관’
뉴스보이
2026.07.15. 09:25
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2026.07.15. 09:25
간단 요약
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발목 부상과 운동 중단이 요요의 주요 원인이었습니다.
극단적 식단은 폭식 위험을 높여 꾸준한 생활 습관이 중요합니다.
이 기사는 3개 언론사의 보도를 교차 검증하여 작성되었습니다.
이 기사는 3개 언론사의 보도를 교차 검증하여 작성되었습니다.
코미디언 강재준이 32kg 감량 후 요요 현상으로 몸무게가 101kg까지 증가했던 근황을 공개했습니다. 현재는 다시 93kg까지 체중을 감량한 상태입니다.
강재준은 가수 션의 유튜브 채널 '션과 함께'에 출연하여 마라톤 후 발목 부상으로 운동을 쉬게 되면서 요요가 왔다고 밝혔습니다. 운동 중단으로 인한 답답함과 우울감, 그리고 좋지 않은 생활 습관이 체중 증가의 원인이었습니다.
요요 현상은 의지 부족만의 문제가 아니며, 극단적인 칼로리 제한 등 무리한 식단은 오히려 체중을 빠르게 늘리고 폭식 위험을 높일 수 있습니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)는 주당 약 0.5~1kg의 완만한 감량이 장기 유지에 도움이 된다고 설명합니다.
요요를 막기 위해서는 꾸준히 실천할 수 있는 생활 습관을 만드는 것이 중요합니다. 필수 영양소를 섭취하며 현미, 귀리 같은 포만감 있는 탄수화물로 바꾸고, 유산소와 근력 운동을 병행하는 것이 바람직합니다.
이 콘텐츠는 뉴스보이의 AI 저널리즘 엔진으로 생성 되었으며, 중립성과 사실성을 준수합니다. AI가 작성한 초안을 바탕으로 뉴스보이 에디터들이 최종검수하였습니다. (오류신고 : support@curved-road.com)
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