생활/문화
중년의 수면 장애와 과도한 수면, 50세 이후 근로 수명 단축시킨다
뉴스보이
2026.08.20. 20:18
뉴스보이
2026.08.20. 20:18
간단 요약
간단 요약
수면 장애가 심할수록 50세 이후 기대 근로 수명이 최대 7개월까지 줄어드는 것으로 나타났습니다.
9시간 이상 잠을 자는 경우에도 근로 기간이 짧아질 수 있어 적정 수면 관리가 중요합니다.
이 기사는 3개 언론사의 보도를 교차 검증하여 작성되었습니다.
이 기사는 3개 언론사의 보도를 교차 검증하여 작성되었습니다.
핀란드 투르쿠대학교 연구팀은 중년기의 수면 상태가 50세 이후의 근로 기대 수명에 직접적인 영향을 미친다는 연구 결과를 발표했습니다. 연구진은 수면 장애가 심하거나 수면 시간이 지나치게 길 경우 직장 생활을 지속하는 기간이 단축될 수 있다고 경고했습니다.
실제 수면 장애 정도에 따른 기대 근로 수명은 차이를 보였습니다. 장애가 없는 경우 13년 5개월이었으나, 중간 정도의 장애가 있으면 13년, 심각한 장애가 있는 경우에는 12년 10개월로 줄어들었습니다. 이는 수면 건강이 곧 직업 수명과 직결됨을 보여주는 핵심 지표입니다.
과도한 수면 역시 부정적인 영향을 미쳤습니다. 7시간에서 8시간 30분 정도 자는 사람과 비교했을 때, 9시간 이상 수면을 취하는 사람의 기대 근로 수명은 연구에 따라 9개월에서 최대 30개월 이상 짧아지는 것으로 분석됐습니다.
한국인의 수면 실태는 우려스러운 수준입니다. 수면 솔루션 기업 에이슬립의 2026 연간 수면 리포트에 따르면 한국인의 평균 수면 시간은 5시간 25분으로 세계보건기구(WHO) 권장치인 7~9시간에 크게 못 미칩니다. 평균 수면 효율 또한 82%로 권장 수준보다 8% 낮았습니다.
연구진은 고령층의 노동시장 참여를 높이기 위해 중년기부터 수면 건강을 관리해야 한다고 제언했습니다. 신체·정신 건강과 근무 환경이 수면에 영향을 줄 수 있는 만큼, 불면증 인지행동치료나 직장 내 수면 교육 등 체계적인 지원이 필요합니다.
이 콘텐츠는 뉴스보이의 AI 저널리즘 엔진으로 생성 되었으며, 중립성과 사실성을 준수합니다. AI가 작성한 초안을 바탕으로 뉴스보이 에디터들이 최종검수하였습니다. (오류신고 : support@curved-road.com)
• 이 콘텐츠는 뉴스보이의 AI 저널리즘 엔진으로 생성 되었으며, 중립성과 사실성을 준수합니다.
• AI가 작성한 초안을 바탕으로 뉴스보이 에디터들이 최종검수하였습니다. (오류신고 : support@curved-road.com)
