경제
홍삼 섭취, 중장년층 수면 질 개선과 근육량 유지에 효과 입증
뉴스보이
2026.10.29. 14:22
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간단 요약
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수면의 질을 높이고 근육량 감소를 늦추는 홍삼의 효능이 학계에서 주목받고 있습니다.
최근 열린 국제인삼심포지엄에서 홍삼이 중장년층의 건강수명 연장에 기여할 가능성이 제시됐습니다.
이 기사는 4개 언론사의 보도를 교차 검증하여 작성되었습니다.
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홍삼이 중장년층의 수면 질을 개선하고 근육량 감소를 완화하는 데 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 잇따라 발표됐습니다. 고려인삼학회는 최근 제주에서 열린 제14회 국제인삼심포지엄을 통해 홍삼 섭취가 산화스트레스와 수면, 삶의 질에 미치는 임상 연구 결과를 공개했습니다.
중국 상하이교통대학교 의과대학 탄홍승 교수팀은 만성 피로와 면역력 저하를 겪는 40~75세 성인 900명을 대상으로 12주간 인체적용시험을 진행했습니다. 참가자들에게 하루 3g의 홍삼 캡슐을 섭취하게 한 결과, 위약군 대비 깊은 수면 시간은 12.5분, 총 수면 시간은 35.9분 더 길게 나타났습니다.
근육량 유지 효과도 확인됐습니다. 연세대학교 원주의과대학 가정의학교실 정태하 교수팀은 50세 이상 폐경 여성 51명을 대상으로 8주간 하루 2g의 홍삼을 섭취하게 한 결과, 홍삼 섭취군의 근육량 감소량은 178g으로 위약군(595g)보다 현저히 적었습니다.
홍삼 연구는 기존의 피로 회복과 면역력 관리 중심에서 수면과 대사 건강, 노화 지표로 범위를 넓히고 있습니다. 다만 전문가들은 단기간의 지표 개선이 실제 건강수명 연장으로 이어지는지에 대해서는 추가적인 검증이 필요하다고 조언합니다.
이 콘텐츠는 뉴스보이의 AI 저널리즘 엔진으로 생성 되었으며, 중립성과 사실성을 준수합니다. AI가 작성한 초안을 바탕으로 뉴스보이 에디터들이 최종검수하였습니다. (오류신고 : support@curved-road.com)
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