세계
"심장질환 막는 효과" 여름 과일 수박, 심혈관 건강·영양 개선 효과 나왔다
뉴스보이
2026.05.19. 20:40
뉴스보이
2026.05.19. 20:40
간단 요약
간단 요약
수박의 시트룰린, 아르기닌 성분이 혈관 이완과 혈액순환을 돕습니다.
식이섬유, 비타민 등 영양소가 풍부하고 수분 보충에도 좋습니다.
이 기사는 3개 언론사의 보도를 교차 검증하여 작성되었습니다.
이 기사는 3개 언론사의 보도를 교차 검증하여 작성되었습니다.
여름철 대표 과일인 수박이 영양 상태 개선과 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.
지난 18일(현지시간) 미국 과학 전문 매체 사이언스데일리는 국제 학술지 영양학에 발표된 연구들을 인용하여 수박의 효능을 소개했습니다. 연구에 따르면 수박을 꾸준히 섭취하는 사람들은 전반적인 식단의 질이 높고 심장 및 혈관 건강 지표 역시 더 양호한 경향을 보였습니다. 미국 영양 연구기관이 미국국립보건영양조사(NHANES) 데이터를 분석한 결과, 수박 섭취자는 식이섬유, 마그네슘, 칼륨, 비타민 A·C, 라이코펜 등 항산화 성분 섭취량이 높았으며 첨가당과 포화지방 섭취량은 상대적으로 낮았습니다.
수박 속 L 시트룰린과 L 아르기닌 성분은 산화질소 생성에 관여하여 혈관 이완과 혈액순환 개선에 도움을 줍니다. 미국 루이지애나주립대 연구진은 건강한 성인 18명을 대상으로 2주간 매일 수박 주스를 섭취하게 한 뒤 혈관 기능 변화를 관찰했습니다. 그 결과 수박 주스를 마신 참가자들은 고혈당 상태에서도 혈관 기능이 비교적 안정적으로 유지되었고, 심박 변이도에도 긍정적인 변화가 확인되었습니다.
다만 연구를 이끈 루이지애나주립대 영양식품과학대학원의 잭 로소 교수는 표본 수가 적어 추가 연구가 필요하다고 설명했습니다. 수박 300g의 열량은 약 80㎉로 낮은 편이며, 수분 함량이 약 92%에 달해 여름철 수분 보충용으로도 적합합니다.
이 콘텐츠는 뉴스보이의 AI 저널리즘 엔진으로 생성 되었으며, 중립성과 사실성을 준수합니다. AI가 작성한 초안을 바탕으로 뉴스보이 에디터들이 최종검수하였습니다. (오류신고 : support@curved-road.com)
• 이 콘텐츠는 뉴스보이의 AI 저널리즘 엔진으로 생성 되었으며, 중립성과 사실성을 준수합니다.
• AI가 작성한 초안을 바탕으로 뉴스보이 에디터들이 최종검수하였습니다. (오류신고 : support@curved-road.com)
