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서울성모병원 "불규칙한 식사, 우울증 위험 1.5배 높여"…아침 챙기면 우울 완화 도움
뉴스보이
2026.05.26. 11:10
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간단 요약
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서울성모병원 연구진이 국내 성인 2만여 명의 데이터를 분석한 결과입니다.
규칙적 식사와 아침 식사는 세로토닌 분비를 안정화하여 우울증 예방에 도움을 줍니다.
이 기사는 8개 언론사의 보도를 교차 검증하여 작성되었습니다.
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불규칙한 식사 습관이 우울증 위험을 약 1.55배 높이는 것으로 나타났습니다. 특히 아침을 거르거나 잦은 야식 섭취는 우울 증상 경험 위험을 키우는 주요 요인입니다.
가톨릭대학교 서울성모병원 평생건강증진센터 태혜진 교수 연구진은 국내 성인 2만1568명의 데이터를 분석하여 이 같은 결과를 26일 발표했습니다. 연구 결과는 정신의학 분야 국제학술지 정서장애 6월호에 게재되었습니다.
연구에 따르면 규칙적인 식사와 아침 결식 예방, 다양한 식품군 섭취의 세 가지 원칙이 우울증 예방에 중요합니다. 아침 식사는 하루의 대사 리듬과 행복 호르몬 세로토닌 분비를 안정화하는 역할을 합니다.
이 콘텐츠는 뉴스보이의 AI 저널리즘 엔진으로 생성 되었으며, 중립성과 사실성을 준수합니다. AI가 작성한 초안을 바탕으로 뉴스보이 에디터들이 최종검수하였습니다. (오류신고 : support@curved-road.com)
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