생활/문화
약도 수술도 없이 85kg 감량? 비만 극복한 이들의 공통된 비결
뉴스보이
2026.09.08. 14:14
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2026.09.08. 14:14
간단 요약
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식단 개선과 꾸준한 운동을 병행하는 것이 장기적인 체중 감량의 핵심입니다.
비만 치료제는 보조 도구일 뿐, 근본적인 생활 습관 변화가 동반되어야 합니다.
이 기사는 4개 언론사의 보도를 교차 검증하여 작성되었습니다.
이 기사는 4개 언론사의 보도를 교차 검증하여 작성되었습니다.
최근 수십 킬로그램을 감량하며 건강을 되찾은 사례들이 주목받고 있습니다. 미국 오클라호마주의 제니 리(30)는 1년 만에 54kg을 감량했고, 영국 사우샘프턴의 리사 홀스(54)는 7년에 걸쳐 85kg을 줄였습니다. 방송인 앨리슨 해먼드(51) 역시 5년 동안 70kg을 감량하며 달라진 모습을 공개했습니다.
이들의 공통된 성공 비결은 식단 개선과 꾸준한 운동의 병행입니다. 미국당뇨병학회(ADA)는 당뇨 전단계 성인에게 원래 체중의 5~7% 감량과 주 150분 이상의 중강도 운동을 권장합니다. 전문가들은 식단과 운동을 함께 실천할 때 체중 감량 효과가 극대화되고 요요 현상도 줄일 수 있다고 강조합니다.
비만 치료제에 대한 견해는 신중합니다. 리사 홀스는 “주사는 도구일 뿐, 스스로의 노력 없이는 약을 끊는 순간 체중이 다시 늘어날 것”이라고 조언했습니다. 위고비나 마운자로 같은 약물은 식욕 억제를 돕지만, 근본적인 식습관 개선이 뒷받침되지 않으면 체중 회복을 막기 어렵습니다.
다만 초고도비만 환자는 관절 부담을 고려해 운동을 선택해야 합니다. 달리기나 스쿼트 대신 수영이나 실내 자전거가 권장됩니다. 한편, 앨리슨 해먼드는 과거 위밴드 시술 이력이 있으나 이를 제거한 뒤 현재의 감량 방식을 이어오고 있습니다.
이 콘텐츠는 뉴스보이의 AI 저널리즘 엔진으로 생성 되었으며, 중립성과 사실성을 준수합니다. AI가 작성한 초안을 바탕으로 뉴스보이 에디터들이 최종검수하였습니다. (오류신고 : support@curved-road.com)
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