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"설탕보다 췌장에 치명적" 전문의가 꼽은 최악의 음식 4가지
뉴스보이
2026.03.13. 21:01
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2026.03.13. 21:01
간단 요약
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혈당 스파이크를 유발하는 떡, 김밥, 믹스커피, 과일주스가 췌장에 특히 치명적입니다.
정제 탄수화물과 당류가 췌장 부담을 가중시켜 당뇨병과 췌장암 위험을 높입니다.
이 기사는 5개 언론사의 보도를 교차 검증하여 작성되었습니다.
이 기사는 5개 언론사의 보도를 교차 검증하여 작성되었습니다.
영상의학과 전문의 이원경 원장이 설탕보다 췌장 건강에 더 치명적인 최악의 음식 4가지를 공개했습니다. 이 원장은 정제 탄수화물과 당류가 혈당을 급격히 올리는 '혈당 스파이크'를 반복적으로 유발하여 췌장에 만성적인 부담을 주고, 장기적으로 당뇨병과 췌장암 위험을 높일 수 있다고 경고했습니다. 최근 5년간 당뇨병 환자 증가율이 19% 늘었다는 보고도 있습니다.
췌장에 가장 안 좋은 식품 1순위로는 떡이 꼽혔습니다. 떡은 정제 탄수화물 덩어리로 혈당 스파이크를 유발하는 최악의 식품입니다. 부득이하게 먹어야 한다면 백미 대비 혈당지수가 약 20% 낮고 식이섬유 함유율이 높은 현미 떡을 선택하는 것이 좋습니다.
시중에서 판매되는 김밥 역시 위험한 음식으로 거론되었습니다. 김밥 속 밥에는 감미료와 설탕이 다량 들어가는 경우가 많으며, 정제 탄수화물인 흰밥에 양념까지 더해져 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 이와 함께 믹스커피와 과일주스도 췌장 건강을 위협하는 식품으로 지목되었습니다.
믹스커피는 설탕과 프림이 함유되어 혈당을 빠르게 끌어올리며, 매일 마시면 고지혈증과 당뇨 위험이 커집니다. 건강 음료로 알려진 과일주스는 과일을 갈아 마실 때 당이 혈관으로 바로 흡수되어 혈당 스파이크를 유발합니다.
췌장은 재생 능력이 낮고 췌장암은 초기 증상이 거의 없어 조기 발견이 어렵습니다. 따라서 식이섬유가 풍부한 녹황색 채소 섭취를 늘리고 가공식품 속 당류를 줄이는 식습관 관리가 중요합니다.
이 콘텐츠는 뉴스보이의 AI 저널리즘 엔진으로 생성 되었으며, 중립성과 사실성을 준수합니다. AI가 작성한 초안을 바탕으로 뉴스보이 에디터들이 최종검수하였습니다. (오류신고 : support@curved-road.com)
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