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밤에도 선크림 발라야 할까? 야간 러닝 열풍 속 식약처 답변은
뉴스보이
2026.08.16. 11:40
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2026.08.16. 11:40
간단 요약
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가로등과 LED 조명에서 나오는 자외선은 극소량이라 야간 러닝 시 선크림은 불필요합니다.
오히려 밤에 바르면 피부 장벽을 해칠 수 있어, 낮 활동 시 올바른 사용법을 지키는 것이 중요합니다.
이 기사는 3개 언론사의 보도를 교차 검증하여 작성되었습니다.
이 기사는 3개 언론사의 보도를 교차 검증하여 작성되었습니다.
최근 야간 러닝을 즐기는 인구가 늘면서 밤에도 자외선 차단제를 발라야 하는지 고민하는 이들이 많습니다. 이에 대해 식품의약품안전처는 야간 러닝 시 가로등이나 LED 조명에서 나오는 자외선은 극소량이라 피부에 미치는 영향이 거의 없으므로 선크림을 꼭 바를 필요는 없다고 설명했습니다.
전문가들은 오히려 밤 시간대 선크림 사용이 피부 건강을 해칠 수 있다고 조언합니다. 신승용 의사는 밤에 선크림을 바르면 피부가 답답함을 느낄 수 있고, 세정 과정에서 피부 장벽이 손상될 수 있다며 피부도 휴식 시간이 필요하다고 강조했습니다.
다만 낮 시간대 야외활동 시에는 자외선 차단이 필수입니다. 실내나 짧은 산책 시에는 SPF15 PA 이상 제품을, 스포츠 등 장시간 햇빛에 노출될 때는 SPF50 PA+++ 또는 PA++++ 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
효과적인 차단을 위해서는 햇빛 노출 15분 전 제품을 골고루 바르고, 장시간 활동 시에는 땀 등으로 지워질 수 있으므로 2시간 간격으로 덧발라야 합니다. 자외선A는 피부 노화와 그을림을, 자외선B는 화상과 붉어짐을 유발하므로 상황에 맞는 관리가 중요합니다.
이 콘텐츠는 뉴스보이의 AI 저널리즘 엔진으로 생성 되었으며, 중립성과 사실성을 준수합니다. AI가 작성한 초안을 바탕으로 뉴스보이 에디터들이 최종검수하였습니다. (오류신고 : support@curved-road.com)
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