생활/문화
밤만 되면 터지는 식욕, 의지 아닌 ‘야식증후군’이라는 몸의 신호
뉴스보이
2026.08.19. 10:59
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2026.08.19. 10:59
간단 요약
간단 요약
야식증후군은 단순한 습관이 아닌 스트레스와 호르몬 불균형으로 발생하는 섭식장애입니다.
전체 인구의 1.5%가 겪으며 비만인 경우 10명 중 1명꼴로 흔하게 나타납니다.
이 기사는 4개 언론사의 보도를 교차 검증하여 작성되었습니다.
이 기사는 4개 언론사의 보도를 교차 검증하여 작성되었습니다.
삼성서울병원에 따르면 저녁 식사 후 과도한 섭취나 야간 섭식 없이는 잠들기 힘든 상태를 ‘야식증후군’이라 합니다. 박형준 삼성서울병원 가정의학과 교수는 밤마다 음식을 찾는 현상이 개인의 의지 부족이 아닌, 스트레스와 호르몬 변화가 보내는 절박한 몸의 신호라고 설명했습니다.
이 질환은 1955년 처음 보고된 이후 미국정신의학회 진단기준(DSM 5)에 등재된 섭식장애입니다. 하루 섭취 열량의 25% 이상을 저녁 식사 이후에 먹거나, 주 2회 이상 야간 섭식이 3개월 넘게 지속되면 의심해야 합니다. 전체 인구의 1.5%가 앓고 있으며, 비만 환자에게서는 10명 중 1명꼴로 발생할 만큼 흔합니다.
야간 스마트폰 사용도 증상을 악화시키는 요인입니다. 화면의 블루라이트가 수면 유도 호르몬인 멜라토닌 분비를 억제해 잠들기 어렵게 만들고, 깨어 있는 시간이 길어질수록 자연스럽게 야식으로 이어지기 때문입니다.
이 콘텐츠는 뉴스보이의 AI 저널리즘 엔진으로 생성 되었으며, 중립성과 사실성을 준수합니다. AI가 작성한 초안을 바탕으로 뉴스보이 에디터들이 최종검수하였습니다. (오류신고 : support@curved-road.com)
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