사회
근육량 적으면 알츠하이머 위험 최대 34%↑…치매 예방의 핵심은 근육 관리
뉴스보이
2026.11.12. 09:54
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간단 요약
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60세 이상 성인 190만 명을 추적 조사한 결과, 근육량이 적을수록 알츠하이머병과 혈관성 치매 발생 위험이 유의미하게 높아지는 것으로 확인됐습니다.
근육은 뇌신경을 보호하는 마이오카인을 분비하는 만큼, 중장년기부터 규칙적인 신체활동으로 근육 건강을 지키는 것이 중요합니다.
이 기사는 3개 언론사의 보도를 교차 검증하여 작성되었습니다.
이 기사는 3개 언론사의 보도를 교차 검증하여 작성되었습니다.
인제대학교 일산백병원 신경과 정수진 교수팀이 60세 이상 성인 약 190만 명을 대상으로 진행한 장기 추적 연구 결과, 근육량과 치매 발생 사이의 밀접한 연관성이 드러났습니다. 연구진은 국민건강보험공단 자료를 바탕으로 2009년부터 2015년까지 건강검진을 받은 189만 7,197명을 2022년까지 평균 8년간 관찰했습니다.
분석 결과, 근육량이 하위 25%에 해당하는 그룹은 정상군보다 치매 위험이 컸습니다. 알츠하이머 치매의 경우 남성은 34%, 여성은 27% 더 높은 발생 위험을 보였습니다. 혈관성 치매 역시 근육량이 적은 남성에서 28%, 여성에서 23% 더 높은 위험도가 나타났습니다. 특히 젊은 연령층이나 만성질환이 적은 집단에서 이러한 연관성이 더욱 뚜렷했습니다.
근육은 단순히 신체를 지탱하는 역할을 넘어, 수축과 이완 과정에서 ‘마이오카인’이라는 생리활성물질을 분비합니다. 이 물질은 혈류를 타고 뇌로 이동해 뇌신경세포의 성장을 돕고 염증을 억제하는 보호막 역할을 수행합니다.
연구진은 치매 예방을 위해 중장년기부터 규칙적인 신체활동과 균형 잡힌 영양 섭취를 통해 근육을 관리할 것을 권고했습니다. 다만 이번 연구는 관찰연구인 만큼, 근육량 감소가 치매의 직접적인 원인인지 혹은 치매 전구 단계의 신체 활동 저하로 인한 결과인지에 대해서는 추가적인 해석이 필요합니다.
