사회
한국인 하루 섭취열량 10년 새 11% 감소…탄수화물 줄고 지방 늘었다
뉴스보이
2026.11.08. 10:05
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간단 요약
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지난 10년간 우리 국민의 하루 평균 에너지 섭취량이 약 11% 감소한 것으로 나타났습니다.
탄수화물 비중은 줄어든 반면 지방과 단백질 섭취 비중은 증가하는 추세를 보였습니다.
이 기사는 3개 언론사의 보도를 교차 검증하여 작성되었습니다.
이 기사는 3개 언론사의 보도를 교차 검증하여 작성되었습니다.
질병관리청이 국민건강영양조사를 토대로 2015년부터 2024년까지 우리 국민의 에너지 섭취량 추이를 분석한 결과, 10년 사이 섭취량이 11%가량 줄어든 것으로 확인됐습니다. 2024년 기준 하루 평균 에너지 섭취량은 남성 2,136㎉, 여성 1,580㎉로 집계됐습니다.
에너지 섭취 구성비에도 변화가 나타났습니다. 남성의 경우 전체 에너지에서 탄수화물이 차지하는 비율은 2015년 62.9%에서 2024년 56.5%로 낮아졌습니다. 반면 같은 기간 지방 비중은 22.2%에서 26.9%로, 단백질은 14.9%에서 16.6%로 각각 증가했습니다.
전체적인 섭취량 감소와 함께 필요 에너지보다 적게 먹는 '에너지 부족 섭취자' 비율도 늘고 있습니다. 에너지 부족 섭취자는 필요 추정량의 75% 미만을 섭취하는 사람을 뜻하는데, 이 비율은 남성의 경우 23.2%에서 34.6%로, 여성은 32.4%에서 39.7%로 증가했습니다. 참고로 20대 기준 에너지 필요 추정량은 남성 2,600㎉, 여성 2,000㎉ 수준입니다.
